בשורות הבאות, נספר לכם על כל סודות השיקום וטיפוח השיער ונציג בפניכם רשימת טיפים שיגרמו לשיער שלכם להיות בריא יותר.
בעוד לגנטיקה שלנו יש חלק מרכזי בקביעת מצב השיער שלנו, גם לגורמים כמו תזונה, מזג האוויר ואפילו לשגרת הטיפוח היומית בשיער יכולה להיות השפעה מכרעת על בריאותו.
לפני שנחלוק איתכם את הטיפים המנצחים לשמירה על שיער בריא, חזק ומלא ברק, נבין קודם את הסימנים לכך שמצב השיער שלכם לא תקין. בהמשך, נסביר בין היתר איך סוכריות הג'לי של FLAWLESS יכולות לבוא לעזרה.
איך יודעים האם השיער שלכם בריא?
איך תדעו אם השיער שלכם בשיא בריאותו או שהוא בעצם זועק לעזרה?
לפניכם 7 סימנים שיעזרו לכם לזהות כשהשיער לא בריא:
מרקם השיער יבש כמו קש וחסר חיוניות וברק
מרגישים שהשיער דליל ולא שופע כבעבר
השערות חלשות ונוטות להישבר בקלות
השיער נושר בכמויות מוגזמות מדי יום
השיער מלא בקשרים שקשים להתרה
יש אי נוחות, עקצוץ או גרד בקרקפת
קצוות השערות מפוצלים ויבשים
9 טיפים לשיער בריא ושופע
אז מה עושים כדי לשקם שיער חלש, פגום וחסר חיוניות, ואיך להפוך את השיער לבריא ויפה?
טיפים לשיער בריא יותר:
1. שמרו על תזונה נכונה ומאוזנת
לתזונה היומית שלנו יש השפעה קריטית על הבריאות הגופנית הכללית, כולל גם על תקינות זקיקי השיער ועור הקרקפת שבתוכו הם "חיים".
כדי להבטיח שיער שופע וחזק, צריך להזין את הגוף בכל הרכיבים שחיוניים לתקינות הרקמות והמנגנונים שקשורים לצמיחת השערות, עמידות הסיבים וחוזק השורשים.
תזונה לשיער בריא תכלול כמות מספקת של חלבונים (מהחי ומהצומח), חומצות שומן חיוניות כמו אומגה 3, וויטמינים ומינרלים כמו אבץ, ביוטין, מגנזיום וסלניום.
שמירה על מאזן נוזלים תקין היא לא פחות חשובה מהקפדה על תפריט תזונה עשיר ומאוזן. חשוב להקפיד על שתיית מים בכמות מספקת לאורך כל היום.
2. הקפידו לקחת תוספי תזונה לשיער
שמירה על תזונה לשיער היא לא עניין פשוט כמו שהוא נשמע. בעידן המודרני, קשה מאוד להקפיד שבכל יום נצרוך את מלוא הוויטמינים, המינרלים ורכיבי התזונה האחרים שחשובים לגופנו.
למרבה המזל, יש לזה פתרון קל ונגיש. אפשר לתת "בוסט" לתפריט היומי עם תוספי תזונה לשיער בריא מהסוג של FLAWLESS למשל.
סוכריות FLAWLESS מכילות בדיוק את הרכיבים התזונתיים שחשובים לשיער:
ויטמינים | מכל הסוגים כולל ביוטין, חומצה פולית, רטינול, ויטמין C, ויטמין E ועוד |
מינרלים | אבץ, יוד, כולין |
יחידות חלבון | פפטידים של קולגן איכותי ממקור דגי |
3. טפלו נכון בשיער שלכם
טיפול נכון בשיער הוא עניין קריטי בשמירה על בריאותו. רצוי להימנע מפעולות אגרסיביות כמו החלקות עם מחליק או תכשירים כימיים מזיקים. חימום יתר של השערות עם מייבש שיער למשל מונע מהן לחות ופוגע בעמידות הסיבים.
אם מחזיקים את הפן קרוב מאוד לקרקפת, התוצאה עלולה להיות אפילו נזק לזקיקים עצמם. לכן, עדיף פשוט לתת לשיער להתייבש מעצמו באוויר הפתוח או במגבת כותנה עדינה.
כשמשתמשים בגומיות וקליפסים לקשירת השיער, יש להקפיד שהפעולה לא גורמת לשבירה או מתיחה מוגזמת של השיער לאחור, מה שעשוי להחליש את הזקיקים ולגרום לנשירת שיער מוגברת.
4. התאימו את השמפו לשיער שלכם
לא כדאי להמעיט בחשיבות של חפיפה עם שמפו מתאים, שכן בחירה שגויה יכולה לגרום ליותר נזק מאשר תועלת. חפשו מוצר שמתאים בדיוק לסוג השיער שלכם (רגיל, יבש או שומני). הימנעו משימוש בשמפו שמכיל רכיבים בעייתיים והתייעצו במידת הצורך עם מומחה שיער לפני הקנייה.
5. עשו שימוש נכון במרכך
החפיפה עם מרכך חשובה לשמירה על שיער רך, גמיש וקל לעיצוב. המרכך מונע מהשיער להישבר בצורה מפורזת בעת הסירוק ומוסיף לו חומרי הזנה ולחות. גם פה, כדאי להתייעץ לפני הקנייה.
6. חפיפה בתדירות נכונה
המחקרים והמומחים סבורים שחפיפה לא נכונה היא סיבה נפוצה לנזקי שיער. חשוב שלא לחפוף יותר מפעם אחת ביום, להשתמש בכמות נכונה של שמפו ומרכך בכל פעם, ולהימנע משטיפה במים קרים או חמים מדי (עדיף פושרים).
7. בצעו עיסוי קרקפת עם שמנים לשיער
עיסויי קרקפת עם שמנים צמחיים יכולים להמריץ את זרימת הדם לזקיקים ובכך להאיץ את מנגנוני הצמיחה ובניית השערות.
8. הגנו על השיער מפגעי מזג האוויר
מניעת חשיפת השיער לשמש, חום או קור קיצוני, רוחות חזקות וזיהום אוויר מאפשרת להגן על השיער מנזקים ארוכי טווח.
9. הסתפרו בקביעות ובתדירות המתאימה
חיתוך קצוות השיער בקביעות מאפשרת לשמור על שיער בריא, מלא וארוך. גם אם מאריכים שיער, חשוב לקטום את הקצוות המפוצלים בכל שלושה עד שישה חודשים.
לקריאה נוספת: מניעת נשירה
